Accompagnement personnalisé • 3 mois

Cycle Femme Équilibre

Pas un programme standard. Un accompagnement construit autour de votre situation.

Préménopause et ménopause ne se manifestent pas de la même manière chez toutes les femmes. Cycle Femme Équilibre commence donc par comprendre votre histoire, votre situation, vos symptômes, votre quotidien et vos priorités avant de construire un accompagnement qui vous correspond.

Alimentation • Hygiène de vie • Micronutrition • Phytothérapie

Découvrir comment se déroule l’accompagnement

Questionnaire approfondi • Consultation individuelle d’1 heure • Feuille de route personnalisée • Suivi sur 3 mois

3 mois1 h de consultation individuelleFeuille de route personnaliséePoint de suiviBilan final

Votre parcours

Comment se déroule l’accompagnement ?

Cinq étapes structurent les trois mois, de l’analyse de votre situation au bilan final.

Questionnaire approfondi

Vous me partagez vos habitudes, vos symptômes, votre rythme de vie, vos traitements et compléments éventuels, ainsi que les difficultés qui vous gênent le plus aujourd’hui.

Point de départ

Une première semaine pour poser les bases

Vous accédez à vos premières fiches pratiques et à des repères simples autour de l’alimentation, de l’hydratation et du mouvement. L’objectif est de commencer concrètement, sans tout bouleverser.

Semaine 1

Consultation individuelle — 1 heure en visio

Nous reprenons ensemble les éléments du questionnaire, votre quotidien et vos priorités. Cette consultation permet d’aller bien au-delà d’un formulaire et d’apporter le contexte nécessaire à la personnalisation.

Fin de semaine 1

Votre feuille de route personnalisée

Je construis ensuite une progression claire : habitudes à installer, ajustements alimentaires, axe prioritaire, micronutrition et phytothérapie lorsque cela est pertinent, avec un ordre d’introduction adapté.

Semaines suivantes

Suivi, ajustements et bilan final

Vous mettez en pratique progressivement. Un point intermédiaire vers la semaine 5 ou 6 permet d’ajuster si nécessaire. Une consultation de bilan est prévue vers la fin des 3 mois pour faire le point sur les évolutions et la suite.

Point intermédiaire : semaine 5/6 • Bilan final : fin des 3 mois

Ce qui est personnalisé

Ce que votre feuille de route peut intégrer

Le contenu est choisi selon vos besoins ; tous les thèmes ne sont pas ajoutés systématiquement.

Selon votre situation, nous pouvons travailler sur :

la structure de vos repas et vos apports nutritionnels ;
le sommeil, le stress et le rythme de vie ;
l’activité physique, le mouvement et la récupération ;
la digestion et le confort intestinal ;
la micronutrition lorsque cela est pertinent ;
la phytothérapie avec prise en compte des précautions et traitements éventuels.

La personnalisation, c’est aussi savoir ce qu’il vaut mieux ne pas ajouter tout de suite.

Vous savez ainsi quoi mettre en place maintenant, ce qui pourra venir ensuite et ce qui n’est pas nécessaire dans votre situation.

Nawel Meunier

Un accompagnement né d’un travail sur le terrain

Mon expérience en pharmacie m’a amenée à accompagner et conseiller des centaines de femmes en préménopause et ménopause. Sommeil, bouffées de chaleur, fatigue, poids, digestion, stress : derrière des symptômes parfois similaires, les situations et les priorités sont rarement les mêmes.

Ce travail sur le terrain m’a appris qu’une réponse utile ne commence pas par une liste de solutions, mais par l’écoute de la personne, de son contexte et de son histoire.

Cycle Femme Équilibre est né de cette conviction : aucune femme ne devrait avoir à appliquer un protocole standard à une situation qui ne l’est pas.

Naturopathe diplômée Euro-Nature Paris • Certifiée FENA • Formation universitaire initiale en chimie • Autrice de Comprendre la préménopause et la ménopause autrement

Est-ce pour vous ?

Un accompagnement pour avancer avec plus de clarté

Cycle Femme Équilibre peut vous convenir si :

vous êtes en préménopause ou ménopause et plusieurs changements perturbent votre quotidien ;
vous avez déjà lu ou essayé beaucoup de choses sans savoir ce qui est prioritaire pour vous ;
vous souhaitez des recommandations ciblées plutôt qu’un programme générique ;
vous êtes prête à mettre en place des changements progressivement sur plusieurs semaines.

Ce que cet accompagnement ne remplace pas

un diagnostic médical ;
la prescription ou la modification d’un traitement ;
un suivi médical nécessaire à votre situation ;
une prise en charge urgente ou spécialisée lorsqu’elle est indiquée.

Ce qu’elles disent de mon accompagnement

« Elle prend le temps de discuter avec vous, vous connaître et vous donner un programme qui vous correspond […] un suivi très personnalisé. »
— Manou Mimi, avis Google

« Des programmes sur mesure précis et clairs […] un examen global, attentif, expert et sensible. »
— Asfodela Créations, avis Google

« Elle prend le temps d’expliquer le pourquoi du comment […] une base sérieuse et scientifique. »
— Mélinda Bernardeau, avis Google

Questions fréquentes

Avant de commencer

Pourquoi commencer par un questionnaire ?

Le questionnaire me donne une première vue d’ensemble de vos symptômes, de vos habitudes et de vos priorités. Il sert ensuite de base à notre consultation individuelle.

L’accompagnement comprend-il une consultation individuelle ?

Oui. Une consultation d’environ une heure permet d’approfondir les réponses au questionnaire, de les replacer dans votre quotidien et de définir les priorités de votre feuille de route.

Comment est fixé le rendez-vous en visio ?

Après votre inscription, vous remplissez le questionnaire approfondi et indiquez vos disponibilités. Je vous contacte ensuite par email pour fixer la consultation individuelle. Le lien de visioconférence vous est envoyé par email.

Comment l’accompagnement est-il personnalisé ?

La première semaine pose quelques bases communes. La suite est organisée à partir de votre situation, de vos priorités et de notre échange. Le contenu et l’ordre d’introduction des recommandations peuvent donc différer d’une femme à l’autre.

La micronutrition et la phytothérapie sont-elles systématiques ?

Non. Elles ne sont proposées que lorsqu’elles sont pertinentes dans votre situation. L’objectif n’est pas de multiplier les compléments, mais de sélectionner ce qui peut être utile, au moment adapté et avec les précautions nécessaires.

Que se passe-t-il si je prends déjà un traitement ou des compléments ?

Vous les indiquez dans le questionnaire. Ils sont pris en compte afin d’éviter les associations inadaptées et de déterminer ce qui peut ou non être envisagé dans le cadre de l’accompagnement.

Dois-je tout changer dès le début ?

Non. La progression est volontairement graduelle. Les priorités sont organisées afin d’éviter trop de changements simultanés et de vous permettre d’identifier ce qui vous convient réellement.

Cycle Femme Équilibre remplace-t-il un suivi médical ?

Non. Cycle Femme Équilibre s’inscrit en complément de votre suivi médical. Il ne remplace pas une consultation, un diagnostic ou un traitement médical.